• POLITIKE
  • SPORT
  • AKTUALITET
    • EKONOMI
    • BOTA
    • SHKENCE
  • KOSOVA
  • LIFESTYLE
    • FASHION
    • RECETA USHQIMI
    • SHENDETI
MaxNews.AL
Advertisement
  • POLITIKE
  • SPORT
  • AKTUALITET
    • EKONOMI
    • BOTA
    • SHKENCE
  • KOSOVA
  • LIFESTYLE
    • FASHION
    • RECETA USHQIMI
    • SHENDETI
No Result
View All Result
  • POLITIKE
  • SPORT
  • AKTUALITET
    • EKONOMI
    • BOTA
    • SHKENCE
  • KOSOVA
  • LIFESTYLE
    • FASHION
    • RECETA USHQIMI
    • SHENDETI
No Result
View All Result
MaxNews.AL
No Result
View All Result
Home LIFESTYLE SHENDETI

A duhet ngrënë banane me stomak bosh – Përgjigjet

Ziku by Ziku
28 Nëntor, 2020
in SHENDETI
0 0
0
A duhet ngrënë banane me stomak bosh – Përgjigjet
0
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Nga të gjitha vaktet që konsumojmë në ditë, mëngjesi është absolutisht më i rëndësishmi. Këshillat e ekspertëve thonë se në mëngjes duhet të hamë sikur të ishim mbretër dhe mbretëresha, në sensin e marrjes së ushqyesve më të rëndësishëm. E megjithatë, këto këshilla shpesh bien në vesh të shurdhër, falë stilit kaotik të jetesës dhe jo vetëm.

Në shumicën e rasteve, njerëzit nuk kanë kohë të ulen në tavolinë e të hanë mëngjes, ndaj mjaftohen me një banane. Ky frut është padyshim mirëbërës për organizmin dhe i vjen në ndihmë zemrës dhe trupit. Banania mirëmban tensionin e gjakut, lufton depresionin, konstipacionin, urthin dhe ulçerën. Ky frut përmban hekur ndaj stimulon prodhimin e hemoglobinës.

Kur duhet ngrënë banania?
Në një kohë kur vlerat e bananes janë të pakundërshtueshme, ekspertët janë të ndarë mbi ngrënien e bananes me stomak bosh apo plot. Disa ekspertë thonë se bananet janë plot me kalium, fibër, magnez që e pajisin organizmin me shumë energji. Ata thonë se bananet duhen ngrënë çdo ditë edhe për vetë faktin se përmbajnë vitaminën B6. Sipas tyre, banania nuk duhet ngrënë me stomak bosh për arsyet e mëposhtme:

Sipas të dhënave niveli i lartë i sheqernave u jep energji, por kjo e fundit është afatshkurtër dhe më pas do të jeni të plogësht.
Bananet ju ngopin shpejt dhe mund të ndiheni të përgjumur ose të lodhur. Për shkak të aciditetit ju mund të keni probleme me zorrët. Ekspertët britanikë shprehen se mirësia e bananes duhet shfrytëzuar pasi keni ngrënë mëngjes. Për më tepër, përmbajtja e lartë e magnezit mund të prishë ekuilibrat mes kalçiumit dhe mangeznit në gjak duke shkaktuar një efekt të kundërt në sistemin kardiovaskular. Shumë profesionistë të tjerë janë të mendimit se frutat në përgjithësi nuk duhen konsumuar me stomak bosh. Një mënyrë e thjeshtë për t’i ngrënë ato është duke i kombinuar me ushqime të tjera.

Këshillat më të mira për konsumimin e bananes
Sugjerohet që bananen mund ta hani në mëngjes vetëm duke e kombinuar me ushqime të tjera, duke shmangur kështu shqetësime të panevojshme. Ju mund të hani tërshërë me qumësht me banane, ose të kombinoni fruta pylli, banane, drithëra dhe kos./AgroWeb

Faxweb.AL
Maxnews.AL
Tags: lajme maxnewsmaxnewsmaxnews lajme shqipmaxnews.al
Ziku

Ziku

Stay Connected test

  • 81 Followers
  • 77.2k Subscribers
  • 22.9k Followers
  • 99 Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest
VIDEO/ Gazetari shqiptar i thotë ‘live’ në studio se po gënjen, nuk mbahet politikani e shan nga nëna: Po ta lufsha…

VIDEO/ Gazetari shqiptar i thotë ‘live’ në studio se po gënjen, nuk mbahet politikani e shan nga nëna: Po ta lufsha…

21 Tetor, 2020
“Jam i bindur se futbolli do të fillojë shpejt”, Fidel Ylli tregon rrugën e zhbllokimit të ngërçit: Jam ulur me Dukën 5 orë

“Jam i bindur se futbolli do të fillojë shpejt”, Fidel Ylli tregon rrugën e zhbllokimit të ngërçit: Jam ulur me Dukën 5 orë

20 Tetor, 2020
Featured image of article: “Gol dhe trekanç”, komentatori i Veleçikut bëhet viral në rrjetet sociale, ja disa nga batutat e tij

“Gol dhe trekanç”, komentatori i Veleçikut bëhet viral në rrjetet sociale, ja disa nga batutat e tij

24 Dhjetor, 2020
850 mijë euro makinë, ish-piloti i Formula 1 aksidentohet dhe bën mjetin për “skrap”

850 mijë euro makinë, ish-piloti i Formula 1 aksidentohet dhe bën mjetin për “skrap”

28 Korrik, 2020
E trishtë/ Ndërron jetë këngëtari kosovar i gjeneratës së artë, sukseset e tij i kanë tejkaluar kufijtë kombëtarë

Nuk e fitoi dot betejën me virusin, ndërron jetë gruaja e politikanit dhe veprimtarit kosovar

0
Apeli i mjekëve: Kërpudhat mágjike duhet të jenë lègale si kánabisi. Ja çfarë trajtojnë

Apeli i mjekëve: Kërpudhat mágjike duhet të jenë lègale si kánabisi. Ja çfarë trajtojnë

0
“Më zunë në befasi dhe më sùlmuan fizikisht”, deputeti i Vetëvendosjes zbulon emrat e kolegëve të LDK që e rráhën në korridorin e Parlamentit

“Më zunë në befasi dhe më sùlmuan fizikisht”, deputeti i Vetëvendosjes zbulon emrat e kolegëve të LDK që e rráhën në korridorin e Parlamentit

0
850 mijë euro makinë, ish-piloti i Formula 1 aksidentohet dhe bën mjetin për “skrap”

850 mijë euro makinë, ish-piloti i Formula 1 aksidentohet dhe bën mjetin për “skrap”

0
E trishtë/ Ndërron jetë këngëtari kosovar i gjeneratës së artë, sukseset e tij i kanë tejkaluar kufijtë kombëtarë

Nuk e fitoi dot betejën me virusin, ndërron jetë gruaja e politikanit dhe veprimtarit kosovar

28 Shkurt, 2021
Featured image of article: “Jam me Interin, kundër Ramës dhe Braçes”, presidenti i Partizanit Gaz Demi tregon mardhënien me presidentin e Veronës: E urova për barazimin me Juventusin

“Jam me Interin, kundër Ramës dhe Braçes”, presidenti i Partizanit Gaz Demi tregon mardhënien me presidentin e Veronës: E urova për barazimin me Juventusin

27 Shkurt, 2021
Featured image of article: VIDEO/ Këtë herë Ronaldo nuk mjafton për Juventusin, Verona i bën nder kryesuesve

VIDEO/ Këtë herë Ronaldo nuk mjafton për Juventusin, Verona i bën nder kryesuesve

28 Shkurt, 2021
“Kosova është Serbi”, ministrja i përgjigjet homologes ruse: Gjithmonë jeni përpjekur që …

“Kosova është Serbi”, ministrja i përgjigjet homologes ruse: Gjithmonë jeni përpjekur që …

27 Shkurt, 2021

Recent News

E trishtë/ Ndërron jetë këngëtari kosovar i gjeneratës së artë, sukseset e tij i kanë tejkaluar kufijtë kombëtarë

Nuk e fitoi dot betejën me virusin, ndërron jetë gruaja e politikanit dhe veprimtarit kosovar

28 Shkurt, 2021
Featured image of article: “Jam me Interin, kundër Ramës dhe Braçes”, presidenti i Partizanit Gaz Demi tregon mardhënien me presidentin e Veronës: E urova për barazimin me Juventusin

“Jam me Interin, kundër Ramës dhe Braçes”, presidenti i Partizanit Gaz Demi tregon mardhënien me presidentin e Veronës: E urova për barazimin me Juventusin

27 Shkurt, 2021
Featured image of article: VIDEO/ Këtë herë Ronaldo nuk mjafton për Juventusin, Verona i bën nder kryesuesve

VIDEO/ Këtë herë Ronaldo nuk mjafton për Juventusin, Verona i bën nder kryesuesve

28 Shkurt, 2021
“Kosova është Serbi”, ministrja i përgjigjet homologes ruse: Gjithmonë jeni përpjekur që …

“Kosova është Serbi”, ministrja i përgjigjet homologes ruse: Gjithmonë jeni përpjekur që …

27 Shkurt, 2021
MaxNews.AL

© 2020 MAXNEWS.AL

Navigate Site

  • POLITIKE
  • SPORT
  • AKTUALITET
  • KOSOVA
  • LIFESTYLE

Follow Us

No Result
View All Result
  • POLITIKE
  • SPORT
  • AKTUALITET
    • EKONOMI
    • BOTA
    • SHKENCE
  • KOSOVA
  • LIFESTYLE
    • FASHION
    • RECETA USHQIMI
    • SHENDETI

© 2020 MAXNEWS.AL

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In